Фитнес

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Оборудование тренажерного зала.

Беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки, вариативные тренажеры, станции для проработки всех групп мышц — это далеко не весь список инновационного оборудования Artis от Technogym в нашем тренажерном зале. Эти тренажеры оснащены большими сенсорными дисплеями с возможностью выбора живописных пейзажей для тренировок, выхода в интернет и даже синхронизацией с вашими мобильным телефоном. Это очень удобно, так как позволяет Вам совмещать занятие спортом и работу, либо, просто тренируясь, посмотреть любимый фильм.

CYCLE

Тренировка на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Максимум сожженных калорий, позитивных эмоций и адреналина. Тренировка сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости, ускорение процессов сжигания подкожного жира под контролем мониторов сердечного ритма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

45-55 мин

UPPER BODY

55 мин

ABS + BACK

Программа, направленная на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины с использованием различных спортивных утяжелителей

55 мин

ABS + STRETCH

Это силовой тренинг, который направлен на работу мышц брюшного пресса с использованием гантелей, медицинских и аэробных мячей. Упражнения в себе сочетают силовую часть и подходы на растяжку и расслабление

55 мин

ABL

Программа, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и голени. Позволяет повысить силу, выносливость организма, улучшить общий тонус и рельеф нижней части корпуса

55 мин

TOTAL BODY

Силовое занятие с различным оборудованием на все мышечные группы. Подходит для любого уровня подготовленности

55 мин

PUMP

Силовой класс с использованием мини-штанг для тренировки основных мышечных групп. Рекомендуется как женщинам, так и мужчинам для формирования сухой мышечной массы

55 мин

BUMS + ABS

Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы и проработку брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

55 мин

FITBALL

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием швейцарских мячей.   Направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, исключая нагрузку на позвоночник, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки,  развивает чувство равновесия, укрепляет и  развивает выносливость мелких групп мышц

55 мин

SUPER PRESS

Это силовая тренировка для мужчин, направленная на укрепление брюшного пресса, а также способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и рельефности мышц.

30 мин

TRX

Представляет собой систему упражнений, главными элементами которой являются петли для работы с собственным весом. Работа на большие мышечные группы и укрепление сухожилий, сжигание большого количества калорий

45 мин

CROSS FIT

Функциональный тренинг, направленный на проработку всей мышечной группы. Одна из самых высокоэффективных тренировок для выносливости и общего тонуса

55 мин

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки – ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку – упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона

55 мин

STRIP DANCE

Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца, направленная на развитие пластики и грации

55 мин

DANCE MIX

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях

55 мин

BELLY DANCE

Программа построена на основе ритмов и пластики Востока

55 мин

BOXING (Kick, Muay Thai )

Контактный вид спорта (единоборства), в котором разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток

55 мин

AQUA MIX

Урок для тренировки основных мышечных групп:  спины, ног, ягодиц, рук, брюшного пресса с использованием различного оборудования. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды

45 мин

AQUA NOODLE

Нудл – гибкая палка, свободно поддерживающая Вас в воде. Развивает  координацию движений. Тренировка направлена на укрепление всех групп мышц

45 мин

AQUA POWER

Программа c использованием специального оборудования (перчатки, гантели). Направлена на укрепление мышц спины, рук и пресса

45 мин

STRETCH

Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению для снятия напряжения

45 мин

PILATES

Система упражнений, направленная на укрепление мышц стабилизаторов, а также на их растяжку. Тренировка минимизирует нагрузку на позвоночник и коленные суставы

55 мин

PILATES +

Система упражнений, направленная на укрепление мышц стабилизаторов и минимизирующая нагрузку на позвоночник и коленные суставы. В тренировке используется различное оборудование: мини-гантели, изотонические кольца, мячи, роллы

55 мин

YOGA

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое усовершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости

55 мин

FLY YOGA

Комплекс физических упражнений на специальных, подвешенных к потолку, гамаках. Вы сможете улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Fly Yoga также улучшает периферическое кровообращение и способствует лимфодренажу

55 мин

STRETCH EZE

работа в закрытой кинетической цепи что позволяет улучшить координацию, снять мышечные блоки и гипертонус, снизить уровень физического угнетения, повышая стрессоустойчивость, стимулирует сбалансированную работу таких жизненно важных систем как дыхание, кровообращение, эндокринная система. В результате снижается эмоциональная нагрузка, связанная с дисбалансом гормональной системы, вызванным воздействием физических блоков

55 мин

Детский Фитнес

Огромное внимание в Aquaterra уделено детям. Дети в возрасте от 4 до 13 лет имеют возможность активно участвовать во многих спортивных мероприятиях с графиком, адаптированным к их распорядку дня. Ребенок может выбрать из множества спортивных занятий, а именно: плавание, гимнастика для детей, йога для детей, каратэ, тхэквондо, уроки танцев и другие занятия фитнесом. Нашим маленьким гостям мы предлагаем групповые программы по отдельному детскому расписанию. Расписание детского фитнеса составлено с учётом возраста ребёнка!

Фитнес для детей:

• Плаванье;
• Гимнастика;
• Детская йога;
• Каратэ;
• Тхэквондо;
• Флай йога;
• Танцы и др фитнес занятия.

Занятия фитнес для детей:

ПЛАСТИКА

• Моделинг – дефиле, позирование (перед видео – фото камерой), язык тела, работа со сценическими образами, основы и правила этикета.
• Гимнастика – обучение основам гимнастики. Развитие силы, выносливости и вестибулярного аппарата. Игры.
• Акробатика – раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку.

ЕДИНОБОРСТВА

• Карате – самый популярный вид восточных единоборств. Обучение технике ударов руками, ногами и изучение боевых приемов.
• Taekwondo – целью тренировки тхэквондо является достижение гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке.
• ОФП – общая физическая подготовка, развитие силы, скорости и выносливости, тренировка проводится в игровой форме.

Абонемент в фитнес «Клубная детская карта» включает:

• Групповые занятия по расписанию;
• Комфортные детские раздевалки;
• Индивидуальное полотенце;
• Заморозка клубной карты от 7 до 30 дней.

ДЕТСКАЯ КОМНАТА

В клубе работает Детская комната для детей от 4 лет. Здесь всегда есть возможность оставить Вашего ребенка на время посещения клуба под присмотром опытных воспитателей. В Детской комнате ребенку всегда будет чем занять себя.  Наличие множества игрушек, развивающих наборов, общение со сверстниками и внимание воспитателей не дадут Вашему ребенку заскучать.