FITNESS

Dacă alegi, alege cel mai bun!

Aquaterra

În afara diverselor ore de fitness, Pilates, Yoga, Kangoo Jumps, Arte Marțiale, Aerobică și Aqua-aerobică, orelor de dans și Fitness pentru copii, Aquaterra reprezintă:
  • Sala de forță – cu suprafață de 500m2  dotată cu echipament de ultima generație Artis de la compania Techno Gym cu acces  la Internet;
  • Fitness Club cu  bazin sportiv cu o lungime de 25m fiind unic prin faptul că este echipat cu un sistem de curățare  a apei în mai multe etape, folosind doar  sarea de mare,  fără clor, care  permite  menținerea purității perfecte  a apei și în același timp, evitarea  impactului  negativ al clorului asupra pielii și părului.
  • Zonă separată pentru aqua – aerobică 
  • Antrenamentul Fly Yoga – o activitate care combină principiile tradiționale dinYoga cu elemente din gimnastică acrobatică, dans, pilates și exercițiile calistenice (unde se folosește greutatea propriului corp).
  • Echipă compusă din: antrenori personali de fitness și instructori de yoga, fiind cei mai buni experți din Republica Moldova.
Vizitând doar o singură dată Aquaterra, veți realiza ca antrenamentele noastre au multe caracteristici unice pe care nu le veți găsi cu siguranță în alt club sportiv din Chișinău!
Vă așteptăm cu drag la antrenamente!
Sală de forță

Sală de forță

Echipamentele de fitness și wellness de lux  de ultimă generație, precum și atenția personală a instructorilor noștri profesioniști și abordarea individuală  va asigura o eficiență maximă a antrenamentelor Dvs. 

  • Sală de forță

    Aquaterra – sală de sport dotată cu cel mai performant echipament de ultima generație a companiei Technogym – lider în domeniul furnizării de aparate de fitness high-class.

    Sala de forță este echipat cu:

    Benzile de alergat, bicicletele eliptice și magnetice, aparatele multifuncționale, aparatele de vîslit, steppere și băncile de  fitness sunt doar o parte a echipamentului pe care îl oferă Technogym  Artis pentru clienții noștri. Toate fiind dotate  cu display LED, sistem de monitorizare a pulsului, cu acces la Internet și sincronizare cu dispozitivele Dvs.Doar la Aquaterra veți combina utilul cu plăcutul.
    Echipamentul sălii de forță sunt echipate cu o biomecanică  ideală, iar eficiența acestora vă vor ajuta să obțineți rezultate frumoase. Technogym Artis respectă cele mai înalte standarte ergonomice și mecanice. Ea nu reproduce doar  mișcările naturale  ale  corpului  dar  oferă  de asemenea  acel sentiment unic de relaxare sublimă  care transformă antrenamentele în plăcere pură astfel Vă reliefați și tonifiați corpul.
    Echipamentele de fitness și wellness de lux de ultimă generație, precum și atenția personală a instructorilor noștri profesioniști și abordarea individuală va asigura o eficiență maximă a antrenamentelor Dvs. Doar la clubul nostru de fitness veți avea parte de un partener de antrenament a cărui unică misiune este să Vă motiveze în atingerea obiectivelor dorite. Iar nutriția adecvată și exercitiile fizice regulate vor face minuni nu doar din corpul Dvs. dar va schimba întreagă viață.
    Toate aceastea veți avea ocazia să le descoperiți doar vizitând Aquaterra!

ANTRENAMENTELE DE GRUP

ANTRENAMENTELE DE GRUP

Antrenamente cardio, antrenamente de forță, antrenamente de Arte Marțiale, antrenamente cardio+forță, antrenamente de dans, antrenamente body-mind (corp rațional).

  • CYCLE

    Antrenament cardio universal pe biciclete staționare speciale.  Îmbunătățește posibilitățile funcționale  a sistemului cardio –vascular,  dezvoltă rezistența generală,  tonifiază  musculatura picioarelor

    45-55 min

  • KANGOO JUMPS

    Este un program exploziv și motivant, conceput special pentru a solicita întregul corp, dezvoltând masa musculară și rezistența, contribuind la arderea subcutanată a grăsimilor. Folosirea ghetelor Kangoo Jumps  sporește efortul  și  în același timp previne leziunile la nivelul articulațiilor.  Alimentare  – 3 ore înainte de antrenament, iar  cu 1 oră înainte de antrenament  se recomandă  nuci și fructe uscate

    55 min

  • UPPER BODY

    Antrenament de forță pentru fortificarea mușchilor corpului și a mîinilor.
    Contribuie la arderea grăsimilor subcutanate, la dezvoltarea rezistenței și forței musculare

    55 min

  • ABS + BACK

    Antrenament de forță pentru fortificarea musculaturii spatelui și a abdomenului.
    Contribuie la îmbunătățirea ținutei, întărirea coloanei vertebrale și a abdomenului.

    55 min

  • ABS + STRETCH

    Antrenamente  de forță pentru fortificarea  abdomenului în combinație cu exerciții de extensie și relaxare. Contribuie la crearea reliefării musculare.

    55 min

  • ABL

    antrenament de forță pentru fortificarea mușchilor picioarelor, feselor și a  abdomenului. Contribuie la arderea grăsimilor, subcutanate, dezvoltă rezistența și puterea mușchilor picioarelor, întărește sistemul cardio-vascular.

    55 min

  • TOTAL BODY

    Antrenament complet pentru fortificarea tuturor grupelor musculare.  Recomandat pentru toate nivelurile de pregătire.

    55 min

  • PUMP

    Antrenament de forță pentru fortificarea tuturor grupurilor de mușchi, cu creșterea tonusului acestora. Procesul se petrece cu un bar cu greutăți reglabile. Se recomandă atît femeilor cît și bărbaților

    55 min

  • BUMS + ABS

    Antrenament de forță pentru fortificarea maximă a mușchilor feselor și a abdomenului. Recomandat pentru toate nivelurile de pregătire

    55 min

  • FITBALL

    Antrenament de aerobică  și forță de intensitate medie cu utilizarea mingilor elvețiene. Menit să întăreasca sistemul cardio-vascular,dezvoltă simțul echilibrului, întărește și dezvoltă rezistența musculară

    55 min

  • SUPER PRESS

    antrenament de forță destinat bărbaților, pentru fortificarea musculaturii abdominale. Contribuie la arderea grăsimilor subcutanate, dezvoltă rezistența și puterea mușchilor, contribuind de asemenea și la creșterea reliefării musculare.

    30 min

  • TRX

    antrenamentul se bazează pe principiul sistemului funcțional, ce face ca abilitățile fizice să crească de la simplă stabilizare la performantă dinamică

    45 min

  • CROSS FIT

    Este un antrenament funcțional menit pentru fortificarea tuturor grupurilor de mușchi. Contribuie la dezvoltarea forței, puterei, vitezei, rezistenței musculare.

    55 min

  • ZUMBA

    Lecție ce include asocierea diverselor tipuri de dansuri coordonate sub diferite stiluri de muzică. În acest dans sunt prezentate mișcări din Mirengue, Salsa, Samba și Flamenco

    55 min

  • STRIP DANCE

    Orele sunt destinate pentru emancipare, eliminarea constrângerilor, dezvoltarea destinderii emoționale, contribuind la formarea unei ținute corecte

    55 min

  • DANCE MIX

    Dansuri moderne și energice, la antrenamente se studiază urmatoarele stiluri de dans: Just-Funk, Latina, Dancehall, Vogue, House dance, Salsa și altele.

    55 min

  • BELLY DANCE

    Antrenement cu elemente din dansurile orientale, dezvoltă plasticitatea, coordonarea și simțul ritmului. Aceste ore se deosebesc printr-un efect particular de însănătoșire a organelor cavității abdominale.

    55 min

  • BOXING (Kick, Muay Thai )

    Antrenament , în timpul  căruia se studiază  procedeele boxului .  Se lucrează  asupra  loviturilor cu picioarele si cu mîinile folosind mănușile de box.

    55 min

  • JU-JITSU Tradidional

    Aparent foarte complex şi „întortocheat”, ju-jitsu este arta marţială a celui care simte şi gândeşte. Dincolo de efectele tehnicilor specifice – devastatoare uneori, ju-jitsu este o metodă excelentă de a crea acea uniune perfectă dintre fizic şi spirit. Este un contact care se bazează pe lupta la sol și care prin folosirea tehnicilor articulare și a strangulărilor îl forțează pe oponent să renunțe la luptă.

    55 min

  • AQUA MIX

    Antrenament în apă pentru fortificarea și întărirea tuturor grupurilor musculare, cu utilizarea diferitor utilaje, puteți obține rezultate eficiente folosind rezistența apei.

    45 min

  • AQUA NOODLE

    Antrenament în piscină cu folosirea noodles-urilor, dezvoltă coordonarea mișcărilor.

    45 min

  • AQUA POWER

    Antrenament de forță cu haltere speciale pentru exerciții  în apă, care fortifică și  crește rezistența.

    45 min

  • STRETCH

    Antrenament menit pentru extensia tuturor grupurilor de mușchi, dezvoltă flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor.

    45 min

  • PILATES

    Antrenament menit să fortifice mușchii amplasați în adîncime și să dezvolte forța acestora, cît și extensia lor. Antrenamentul exclude solicitarea coloanei vertebrale și articulațiilor.

    55 min

  • PILATES +

    Antrenament menit să fortifice mușchii amplasați în adîncime și să dezvolte forța acestora, cît și extensia lor. Antrenamentul exclude solicitarea coloanei vertebrale și articulațiilor, folosind echipament special.

    55 min

  • YOGA

    Practică de dezvoltare a personalității ce și-a făcut un nume pe parcursul mileniilor și anume prin intermediul perfecționării fizice a corpului spre o armonie interioară. Antrenamentul contribuie la creșterea puterii, forței musculare și la dezvoltarea flexibilității.

    55 min

  • FLY YOGA

    Este o activitate care combină elemente de gimnastică acrobatică, dans, pilates și yoga. Exercițiile de Aerial Yoga se execută cu ajutorul unui hamac suspendat. Contribuie la întărirea musculaturii și a coloanei vertebrale și stimulează producția de hormoni.

    55 min

  • STRETCH EZE

    Este o activitate în lanț cinetic închis care permite îmbunătățirea coordonării mișcărilor, eliminarea blocajelor muscular și a tonusului muscular crescut, reducerea inhibiției fizice, majorând rezistența la stres, stimulează activitatea echilibrată a celor mai importante sisteme vitale – respirator, cardiovascular, endocrin. Ca rezultat se reduce surmenajul emoțional provocat de dezechilibrul hormonal cauzat de acțiunea blocajelor fizice.

    55 min

FITNESS PENTRU COPII

FITNESS PENTRU COPII

La  Aquaterra o atenție deosebită este acordată copiilor.

  • Fitness pentru copii

    La  Aquaterra o atenție deosebită este acordată copiilor. Pentru copiii cu  vîrsta  cuprinsă între  4 și 13 ani  au fost create  antrenamente de grup,  cu un  orar special, care a fost elaborat ținând cont de vârsta copilului.

    Fitness pentru copii include:

    • Înnotul;
    • Gimnastica pentru copii;
    • Yoga pentru copii;
    • Karate;
    • Taekwondo;
    • Fly Yoga pentru copii;
    • Ore de dans și alte ore de Fitness pentru copii.

    Antrenamente fitness pentru copii:

    PLASTICA

    • Modeling – defilarea, limbajul corpului, regulile de bază ale eticii.De asemenea modeling-ul poate contribui la dezvoltarea abilităților sociale și la creșterea stimei de sine la copii, devenind mai responsabili.
    • Gimnastica – învățarea elementelor de bază a gimnasticii. Dezvoltarea  forței, rezistenței și aparatului vestibular. Jocuri.
    • Acrobatica – gimnastica cu exerciții de putere, agilitate, sărituri și echilibrări.

    ARTE MARȚIALE

    • Karate – oferă multe beneficii, cum ar fi: o condiție fizică de invidiat, copilul va crește într-o anumită conduită morală, de asemenea vor învăța cum să respire corect și cum să cadă astfel să evite accidentările. Își vor dezvolta capacitatea de concentrare și atenție.
    • Taekwondo – consolidează scheletul, fortifică inima și plămânii, previne riscul obezității. De asemenea poate influența în bine caracterul copilului: cei timizi vor cîștiga încredere în ei și vor învăța să se exteriorizeze, în timp ce copiii nervoși vor învăța concentrarea și autocontrolul.
    • PFG – pregătire fizică generală, dezvoltarea  puterii, vitezei și rezistenței, este un antrenament ce se desfășoară sub forma unui joc.

    ORE DE DANS

    • Dance Mix – Program de dans cu coregrafia  diverselor stiluri de dans.

    ANTRENAMENTE AQUA

    • Înnotul – instruirea și perfecționarea tehnicilor de înot.

    BODY&MIND (CORP RAȚIONAL)

    • Yoga – un antrenament fascinant și informativ cu scopul de a atinge armonia absolută, a consolida sistemul muscular, de asemenea dezvoltarea flexibilității.
    • Fly Yoga – are o serie de beneficii pentru organismul uman și pentru sănătate. Permite conștientizarea propriei greutăți și menținerea corpului în poziții statice și active. De asemenea, corpul se poate întinde și întări fără a pune presiune pe încheieturi sau coloana vertebrală.

    ANTRENAMENTELE PERSONALE

    Antrenamentele personale pentru orice tip de activitate pentru copii – o abordare individuală a copilului dumneavoastră, acordat de către antrenori calificați, care va ajuta copilul să se dezvolte armonios atât fizic cât și mental de asemenea asigurând o viață sănătoasă.

    Abonamentul pentru copii include:

    • Frecventarea  antrenamentelor de grup în conformitate cu orarul stabilit.
    • Vestiare confortabile doar pentru copii;
    • Prosoape;
    • Înghețarea abonamentului de la 7 la 30 de zile.

    O CAMERA PENTRU COPII

    Centrul sportiv Aquaterra dispune de O CAMERA PENTRU COPII de la vârsta de 4 ani. Veți avea mereu posibilitatea să lăsați copilul Dvs.sub supravegherea unor babysitteri cu experiență în timpul antrenamentelor sau procedurilor SPA.Absolut toți copilașii își vor găsi activitățile lor preferate. Numeroasele jucării, jocurile educative, comunicarea cu alți copii și atenția educatorilor vor crea o atmosferă captivantă pentru copilul Dvs.
    Programul: 
    Luni – Vineri – de la  9:00 până la  21:00,
    Sâmbătă – Duminică – de la  9:30 până la  20:30.

BABY CLUB

BABY CLUB

  • BABY CLUB

    Art studio – este un atelier de creație în care copiii modeleaza, pictează, fac aplicații interesante cu mâinile lor. Lecția contribuie la dezvoltarea abilităților motorii fine, concentrare, imaginație și abilități creative.

    Povestea Dansului – aceasta este o lecție de dans în care copiii învață să asculte muzică, să dezvolte memoria motorică, auditivă și vizuală, de asemenea se obisnuiesc cu senzația corpului în spațiu și insusesc coordonarea mișcărilor.

    WunderKinder – aceasta este o activitate de dezvoltare în care copiii, într-un mod distractiv, bazat pe metode unice, învață să gândească, să rezolve probleme, să găsească propriile greșeli și să le corecteze. Astfel, ei dezvoltă memoria, logica, gândirea, vorbirea, atenția și abilitățile motorii fine.

    Baby Fit – aceasta este o activitate distractivă bazată pe jocuri active care ajută copiii să socializeze, să învețe și să implementeze corect modelele de bază ale mișcării. Această activitate dezvoltă toate grupurile musculare, coordonarea, forța și rezistența.

    English Class – această lecție va permite copilului dvs. să se aprofundeze în mediul lingvistic în cel mai distractiv mod, de asemenea să insusească vocabularul si expresiile de bază in limba engleza.

    Swimming – acest antrenament întărește sistemul imunitar, fortifica toate grupurile musculare, reliefeaza corpul și are un efect pozitiv asupra sistemului respirator.

    Coordonatorul: Gorodenko Dina, +373 69 221 250

    Mai multe despre BABY CLUB –  Baby Club Aquaterra